Tole pismo sem pred kratkih dobil na svoj e-mail. Mogoče vas bo zanimalo. Ime podpisane sem zamenjal…
Mene pa zanima, kaj bi še pridobila z jemanjem Active h? Sedaj uživam živo vodo, do 2L na dan, ki jo proizvajajo kristalčki in si jo prijatelji sami med sabo množimo.
Vsak dan jem po 2 – 3 dcl. mlečnega kefirja, ki ga pripravljam sama. Zmešam ga tudi s sadjem, ali pa zraven jem kos polnozrnatega kruha, (ki ga spet spečem sama) in mi je obrok.
Poleg tega spijem še 2 – 3 dcl kombučinega čaja narejenega z živo vodo.
Je v vsem tem dovolj vsega, kar potrebuje moje telo? Ali mi še zmeraj priporočate vaš Active-H ?
Običajno menimo, da so beljakovine potrebne za fizično moč in količino mišic. Toda pomen beljakovin je mnogo širši in vsestranski. Mislim, da bomo s časom in z uporabo MAP (Proshape) – netoksičnih beljakovin – vedno bolj cenili pomen pravih beljakovin.
Vse kar počne naš organizem, počnejo celice. Sleherna aktivnost v njih pa poteka le toliko, kolikor je opravijo beljakovine. Beljakovine so naš edini “stroj” v celicah: vsi encimi, vsi hormoni so beljakovine…
Za miselne procese potrebujete prave aminokisline in beljakovine. Lahko prebavljive aminokisline v izdelku MAP vam bodo dale dodatno energijo in zaradi njih ne boste postali utrujeni – kot se zgodi pri ostali beljakovinski hrani. (Foto: flickr)
Če želimo, da se naš organizem na dražljaje iz okolja pravilno odzove (tudi v psihičnem smislu), da Continue reading →
Aminokisline so gradniki telesa. Poleg izgradnje celic ter regeneracije tkiv delujejo tudi v protitelesih, ki se borijo proti bakterijam in virusom.
So sestavni del encimatsko-hormonalnega sistema in sestavljajo tudi nukleoproteine (RNK ter DNK). Po vsem telesu transportirajo kisik in sodelujejo pri mišični aktivnosti.
Beljakovine so zelo pomembne za pravilno delovanje vseh telesnih funkcij. Na zadosten vnos beljakovin oz. aminokislin morajo biti še posebej pozorni vegetarijanci, vegani, športniki, otroci, starejši… Foto: morguefile
Izdelek MAP (Proshape) vsebuje esencialne aminokisline v idealnem razmerju – takem, ki najbolj koristi vašemu telesu. Preberite si kako posamezna aminokislina vpliva na vas in kaj tvori…Continue reading →
Tokrat vam priporočam članek v katerem boste izvedeli: kakšen je izkoristek beljakovin iz hrane, kako kombinirati različna živila, kako doziramo Map in kombiniramo z drugimi živili…
Nadzorovanje telesne teže – po navodilih inštituta INRC. Tokrat skrajšana verzija članka z jedilnikom in osnovnimi navodili.
Za ljudi s slabo presnovo je običajno potreben teden dni začetne diete. Nato preidemo h glavni dieti, ki trajavsaj teden dni. Ta temelji zlasti na izbranem sadju in zelenjavi, MAP in obroku beljakovin (priporoča se dopolnitev z multivitaminskimi / mineralnimi preparati – npr. Vitaminol). Dieta je polnovredna in jo lahko izvajamo tudi na daljši rok ali celo trajno.
Smernice:
Dovoljene pijače:voda (negazirana), kava, čaj ali druge pijače, ki ne vsebujejo kalorij.
Dovoljene začimbe: limonin sok, kis, poper in naravna zelišča.
Sveže sadjelahko jeste tudi kuhano ali pečeno, brez sladkorja in maščob. Izogibajte se vloženemu ali posušenemu sadju.
Svežo zelenjavolahko dušite, pripravljate na žaru ali pečete, brez dodajanja soli ali maščob.
Perutnino ali ribelahko kuhate, pripravljate na žaru ali pečete, brez dodajanja maščob in soli.
Pred pripravo mesu piščancev najprej odstranite kožo.
Vegetarijanci: nadomestite ribo ali perutnino z alternativnimi viri beljakovin.
Res je, izdelki niso poceni, vendar tudi niso dragi.
Če jih želite redno uporabljati vas pridejo od 50 do 150 eurov mesečno in ja, nekateri porabijo tudi bistveno več. Vendar so se tako odločili in vedo zakaj.
Prednosti čutijo vsak dan in od sebe pričakujejo več. Nihče jih ne sili, s temi izdelki se ne drogirajo in niso odvisni od njih. Poleg tega pa lahko tudi zaslužijo.
Vprašanje je, koliko ste pripravljeni investirati vase.
Prepričan sem, da je to najboljša investicija.
Vprašajte se, koliko pustite vsak mesec npr. na merkatorjevi piki… koliko vas stane kredit za avto, ki čez nekaj let ne bo vreden nič več, vmes vas pa še cuza s kreditom, vzdrževanjem in ostalim…
Dajmo malo po kmečko zračunat
Recimo, da kupite avto, ki vas s kreditom vred na 5 let stane 16.500 eur (malo pod 4 mil. sit), nič kaj poseben avto torej.
- kredit vas stane 275 eur/mesec
- zavarovanje (500/12) 41,5 eur/mesec
- bencin (za 1000 km, 6l/100) 60 eur/mesec
Skupaj: 376,5 eur/mesec
V tolarjih to znese čez 90.000 SIT/mesec. Slovenske družine imajo po 2 avta… Potem so pa še servisi, kazni, parkirnine,…
Večina je pripravljenih v pleh investirati 90.000 sit, zase pa ne bi dali 30.000 sit. Večina raje pol ure na dan sedi v dražjem avtu, kot da bi 24 ur skrbela zase… A ni to nekam skregano z logiko?
Poleg tega obstaja tudi način, da ta vložen denar dobite nazaj.
Mrežni marketing se da izkoristiti. V GOH-ovi mreži se kar 50 % končne vrednosti izdelka vrne nazaj k uporabnikom. Če se včlanite kot “Svetovalec” imate že v štartu najmanj 20 % nižje cene in z nekaj dela postajajo vse nižje in nižje.
Pa vam pri tem ni potrebno nadlegovati svojih prijateljev, zbirat ljudi na predstavitvah… Vsak se sam prepriča in izdelke uporablja ali pa ne. Bogataš, tudi vam so vrata odprta.
Vse kar vam lahko svetujem je, da poskusite.
Vložite 3 mesece zaporedoma 60 evrov vase (za Active H + Spirulino). S tem denarjem vi ne boste postali revni in nihče bogat. Boste pa 3 mesece uporabljali najmočnejši antioksiadant na trgu in s Spirolino dobili najpomembnejše osnovne snovi. Prepričan sem, da je to odlična odločitev. Jaz uporabim 2 škatlici Active H na mesec, ni mi žal denarja.
Če vas zanima in bi radi poskusili vam svetujem, da se takoj včlanite. V nekaj dneh (4 – 6) bodo izdelki pri vas. Active H in MAP lahko dobite tudi takoj. Pokličite, nekaj škatlic imam na zalogi, Spiruline trenutno nimam na zalogi.
Meil, telefon in bližnjico do GOH imate na desni strani ekrana. Potrudite se in jih poiščite, to počnete zase.
Zaradi zelo ugodnih učinkov in vsebnosti beljakovin jo uporabljajo vrhunski športniki in bodi bilderji, v zdravstvu pri nekaterih hudih zdravstvenih težavah ali pa kot odličen nizkokaloričen dodatek pri shujševalnih kurah.
Spirulina je preprosta modro zelena alga, zelo bogata z beljakovinami in nekaterimi pomembnimi hranivi. Gojenje spiruline spada med ekološko pridelavo hrane, saj pri tem ne uporabljajo nobenih pesticidov in herbicidov.
Gojijo jo na farmah spiruline, kjer raste v plitvih bazenih. Svojo maso podvoji v 2-h do 5-ih dneh. Najpomembnejši dejavniki za rast so primerna temperatura in bazičnost vode ter jasno – zadostna količina sončne svetlobe. Največje proizvajalke so ZDA, Tajska, Indija, Kitajska in še nekatere azijske države.
Poglejte si 2-minutni filmček s Tajske o pridelavi Siruline (če dela počasi dvakrat kliknite na filmček)
Spirulina je zelo bogata s hranili.
Vsebuje več kot 60 % beljakovin, vključno z vsemi osmimi esencialnimi aminokislinami, ki jih naše telo samo ne more izdelati (moramo jih dobiti s hrano).
Za spirulino pravimo da je popolna beljakovinska hrana.
Zaradi tega je še posebej primerna za vegatarijance. Ker pa je tudi nizkokaloričen obrok jo ZELO priporočamo tudi v različnih dijetah.
Spirulina vsebuje številne vitamine
B-kompleks, vitamin C in E) in minerale (kalcij, železo, magnezij, cink, mangan, selen, jod…). Vitamini in minerali v algah so v naravni obliki in jih za razliko od umetnih pripravkov naše telo z lahkoto absorbira.
Spirulina je vir esencialnih maščobnih kislin.
Predvsem gama linolenske kisline (GLK). GLK je predhodnik prostaglandinov – hormonov, ki v organizmu sodelujejo v števinih procesih. Pomanjkanje GLK lahko vodi do pojava različnih zdravstvenih težav, predvsem bolezni srca pa tudi pojava predmenstrualnega sindroma pri ženskah.
GLK najdemo le še v nekaterih drugih vrstah alg, v svetlinovem olju in semenu črnega ribeza. Prisotna je tudi v materinem mleku in pomaga pri razvoju zdravega dojenčka.
V spirulini so prisotna tudi različna barvila, ki dajejo algi značilno barvo. Za nas bolj pomembno pa je, da ta barvila pozitivno vplivajo na naše zdravje. Največ je klorofila (zeleno barvlo), fikocianina (modro barvilo, več o njem malo kasneje) in karotenoide (oranžna barvila).
V spirulini pa so prisotne še številne druge snovi – polisaharidi, sulfolipidi, glikolipidi… Zaradi tega so znanstveniki v zadnjih nekaj letih opravili veliko raziskav, predvsem na področjih preventive in lajšanja zelo različnih zdravstvenih težav.
Spirulina izboljša in krepi naš imunski sistem saj spodbuja sintezo protiteles.
Kitajski znanstveniki so ugotovili, da spirulina vpliva na tvorbo rdečih krvničk (hematopoeza). Na to naj bi vplival fikocianin, ki deluje podobno kot kot hormon eritropoetin. Kitajski znanstveniki trdijo da fikocianin vpliva tudi na tvorbo belih krvnih telesc in to celo v primerih, ko je kostni mozeg poškodovan zaradi delovanja različnih kemikalij in sevanja.
Spirulina deluje kot antioksidant
ter pomaga ščititi telo pred prostimi radikali. S tem znižuje tveganje za nastanek različnih rakavih obolenj in drugih regenerativnih bolezni.
Spirulina spodbuja razvoj zdrave črevesne mikroflore
(Lactobacilus acidophilus in bifidobakteri). Zdrava črevesna mikroflora je namreč temelj za dobro počutje saj povečuje absorpcijo hranil ter pomaga ščititi pred infekcijami.
Spirulina pozitivno vpliva na raven holesterola v krvi.
Študije kažejo, da naj bi spirulina vplivala na zniževanje ravni LDL holesterola in triglicerola v krvi, povečevala pa naj bi raven dobrega HDL holesterola.
Spirulina naj bi pripomogla tudi pri nadzoru ravni sladkorja v krvi. Zaradi tega je primerna tudi za sladkorne bolnike.
Preprečevala naj bi tudi napade lakote zato je še posebej primerna pri raznih shujševalnih dijetah.
Spirulina je kot visoko koncentrirano hranilo primerna tudi za prehrano športnikov.
Pred treningom ali rekreacijo organizmu zagotavlja lahko prebavljiv vir energije. Bodibilderjem nudi veliko beljakovin in aminokislin in malo maščob. Kubansko ministrstvo za šport je zagotovilo spirulino kot prehranski dodatek že med intenzivnimi pripravami pred olimpijskimi igrami leta 1996. Tudi kitajski športniki že več let uživajo spirulino kot dopolnilo hrani.
Spirulina je na voljo v obliki prahu ali tablet.
Še posebej jo priporočamo z Active H in Map-om. Skupaj predstavljajo vrhunsko super živilo.
…je malo VEČ discipline pri urniku hranjenja. Deluje že pri običajni količini in normalni kvaliteti hrane. Jej zajtrk, malico, kosilo in večerjo in še kakšno sadje vmes. Vsak dan ob približno isti uri in najkasneje od 19-ih zvečer.
NE STRADAJ, ker se ne splača. Kile gredo hitro dol in še hitreje gor.
Če še malo pomigaš vmes in pozabiš na vse kalorije, ki si jih, pa jih menda ne bi smel(a) bo sploh super. Vsaj pol ure hitre hoje ali le hitrejše dihanje, važno da ti uspe dvigniti srčni utrip za ca. 20 % (na 100 utripov/minuto) in že efektivno kuriš maščobe in hujšaš.
Jej kvalitetno hrano in ne vsakega dreka, ki ti ga ponujajo. Včasih je težko, ni pa neizvedljivo…
Vsak dan jem tudi v menzi in se da tudi tam nabrat stvari, ki niso totalni drek. Razmišljaj o hrani z želodcem in ne z očmi in nosom. Vse kar ima ful močan okus je polno dodatkov, omake v menzah so kemija polna maščob, ravno tako juhe – zavrzi.
Razmisli tudi o super živilih.
Današnja hrana je zaradi načina kmetovanja vse bolj revna s hranivi. Pri hujšanju je zelo dobra zadeva MAP – čiste aminokisline v idealnem razmerju. Pomagajo pri obnavljanju in izgradnji telesa. Z njimi nadomestiš beljakovine iz mesa, jajc, stročnic,… ter pri metabolizmu ne ustvarja skoraj nič odpadkov. . Poglej si diete pri člankih o Map.
S tako dieto ne boš lačna(en), koža se ti ne bo pobesila, ne boš vsa siva v obraz in prestradana ampak se boš ful dobro počutil(a). Z MAP-om tudi ni jo-jo efekta.
Zmagovalna kombinacija je hkratno uživanje Map, Active-h in npr. Spiruline. Z Map -om boste hujšali in krepili celice in telo, z Active-h se boste močno razstrupljevali s Spirulino pa boste v telo vnašali cel kup za organizem zelo pomembnih hraniv… Poleg tega jejte obroke z več zelenjeve in sadja in manj mesa in ogljikovih hidratov.
Za več o super živilih me kontaktiraj na jernej.merkac@gmail.com ali 031 870321 oz. Skype: jernej.mer
Da, ni pomembno, ali ste začetnik ali olimpijski zmagovalec, ali ste stari 15 ali 70 let. V vsakem primeru se vam bodo povečali mišična moč, volumen in vzdržljivost.
Konkretni rezultati pa so seveda odvisni od vaše starosti in zdravstvenega stanja, kot tudi od intenzivnosti in pogostnosti treningov.
